排球沈富麟 坚持大运动量训练是核心内容重塑精气神是团队第一要义

图片说明：沉福林执教新一届中国男排。 新民晚报记者 陶星英 摄

东方绿舟训练基地迎来沈福林执教的新一届中国男排。 我每天和队员们一起吃住，每天训练6个多小时，始终站稳脚跟。 沈福林的执教风格从未改变。

为祖国奉献一生是他的信念，坚持高强度训练是核心内容，重建精神是球队的首要任务……

“有人问我，接手国家队会不会在安全没有保障的情况下结束这个赛季，我觉得这样的想法太狭隘了，外界的所有评论对我来说都是不予考虑的，我没有任何想法。”豪言壮语，五十年来，我只是脚踏实地，做得很好，每一天都尽力而为，不留遗憾。

图注：沈福林手迹。 新民晚报记者 陶星英 摄

1、“我们这一代人受到的教育是，当祖国需要你的时候排球沈富麟，你就有责任这样做，国家利益永远是第一位的。”

2009年，沉富林在全运会前复出，接手了状态并不稳定的上海男排。 当时，沉福林召开家庭会议，妻子和儿子都投了反对票。 但事实上，他早就做出了决定。 这句话让他的家人记忆犹新：“这些队员就像我的儿子一样，我不希望他们在我的排球生涯中留下遗憾。”

2009年10月，上海男排在第十一届全运会男排决赛中获得冠军。 上海队主教练沉福林在比赛暂停时安排了战术。 新华社

十年后，沉福林再次召开家庭会议，面对中国男排主教练的位置。 这一次，家人还是很担心他。 “他们担心我的健康。” 沉福林告诉记者，“但他们知道我把排球当作一生的事业，永远不会回头，所以一旦我做出决定，他们也支持我。”

五十年来，妻子杨慎深早已习惯了沉福林的日常生活。 她说：“排球是他的命脉。” 退役前的最后三个月，沉福林仿佛回到了十年前，和基地的队友们一起在封闭的训练营里训练。 即便回到上海东方方舟，他也是“玩过家而不进”。

此前，中国男排聘请的外教都住在训练馆外的公寓里，但沉富林仍然坚持自己的“老想法”。 因此，在食堂、宿舍，甚至去训练场的路上，你都会看到他与球员们一起散步、交谈。 与球队共命运、与球员共奋斗，沉福林的执教理念从未改变。

2、“执教就是要把握好执教和训练的关系，我必须融入其中，不能脱离团队。”

对于新组建的中国男排，沉富林任命北京队的江川担任队长。 为什么是他？

“江川在中国男排的地位是有目共睹的，他是一名核心球员，让他担任队长，我想让他明白，不仅要打好，还要带领全队。”

崔建军为何时隔三年再次入选国家队，年仅34岁？

“大家都说我们要组建最强的男排，但在我看来，我们需要组建最合适的球队，这个组合必须以团队为基础，要有极好的凝聚力。” 团队必须由老、中、青三代人组成。 这就是沉福林的团队建设理念。 申福林表示：“崔建军这些年一直在训练，身体状态还是不错的，稳定的发挥是球队比赛的关键。”

图注：新民晚报记者陶星英在中国男排训练时拍摄

正如沈福林所说，“这50年来，我从未离开过排球”。 每年的联盟，他都必须在场； 每次决赛，他都必须和球队（上海队）在一起。 任命江川为队长，召回崔建军，之所以能够快速建队，就在于沉富林始终了解中国男排的大局。 “对我们来说，稳定的表现是关键之一。说实话，我们不太可能在这么短的时间内快速提高。但如何凝聚团队、团结团队、稳定团队是我们的教练团队必须考虑的问题。” 此前，中国男排不仅在国际比赛中屡屡受挫，还传出运动员与外教不和的消息。 沈福林接任后，强调的首要理念是：作为一项团队运动，中国男排拒绝内耗。

中国男排很差吗？ 沉富林摇摇头，“我相信球员们都很好，他们都想打好比赛，取得好成绩。但作为教练，我必须好好指导他们。” 谈话中，沉福林透露了一个细节。 大约两年前，当他观看全国联赛时，他不禁感叹：“这些年轻人才真的很优秀，如果我能带领他们就好了。” 言语中透露出一种未实现的野心的感觉。 无论是临危受命，还是烫手山芋，当橄榄枝最终抛到沈福林的时候，他都不得不这么做。

3、“我们这一代人就是这样产生的。竞技体育的根本就一个字——练习。”

还记得1997年，沉福林执教上海男排。 说起训练，现任上海男排助理教练的卢宁馨至今还记得，“最残酷的一次是整整7个小时的训练”。 有队员曾说过：“在沈老师的指导下，好好训练，做好被剥一层皮的准备。”

图片说明：1994年3月，沉福林（下）指导中国男排训练，备战当年10月举行的男排世锦赛。 新华社

没想到这么多年过去了，沈福林的训练量依然如此巨大。 每天训练时间至少6小时，最长7小时。 仅上午的体能训练就持续了3个半小时。 “队员们很累，但看起来反应还不错，这种坚持正是我需要的。” 沈福林肯定道。

确实，在训练室里，无论多苦多累，休息的时候大家还是互相开玩笑。 这次的训练气氛显得相当热闹。

“魔鬼训练”——沉福林和中国女排主教练郎平的方法如出一辙。 “我们来自那个时代，历史证明，训练是核心内容。” 沉福林说道。 日本队在男排世界杯上取得了不错的成绩。 沉福林叹了口气，“他们也练习，每天下午至少5个小时。竞技运动和普通人的运动不一样，需要练习，需要吃苦。”

与队员们同心协力的沉福林，在每天6个多小时的训练中，从来没有坐下来休息过。 他一直站着。 陪练过程中排球沈富麟，他显得和队员们一样意气风发。 他上场喂球、接球。 发球、捡球……就在你面前。 一个身高2.14米的年轻男子走了过来。 沉富林指着他说道：“你看他身体条件多好，年纪还这么小，但基本功还不够好，在当地队的训练不系统，但他到了我身边，就必须快速提高。” ”

有上海球员表示，沉教练的脾气似乎没有以前那么狠了。 但在其他球员看来，沉教练还是很严格的。 对此，沉富林笑着说道：“性格是无法改变的，确实我没有以前那么生气了排球沈富麟，但该批评的时候我还是会批评。作为一名教练，‘严’字一定要严。”训练时冲在最前线。”

在东方绿舟，沉福林对各个训练馆都很熟悉。 仅仅一次力量训练就让他去了三个举重室。 “作为一项团队运动，为了让每个队员都能使用有效的训练方法，我们需要找到不同的训练方法。” 沉福林强调，有些设备虽然老旧，但仍然有效。 “新技术、新方法固然重要，但旧的训练模式不能丢弃。” （新民晚报记者 陶星英）