网球底线击球要领：新手必知的握拍和站位技巧

基础底线对抗是新手需要掌握的，因为每一点90%都是从底线开始的。下面，小编就为大家带来网球底线击球的要领和技巧。我们一起来学习吧！

握法和姿势：

在网球比赛中，击中底线的第一个关键是握杆和站姿。良好的开端将是您的基础网球练习中最重要的要素之一。

正手和反手底线击球分为两种姿势：开式和闭式。

我建议大家在训练一段时间后采取开放式站位，因为这种站位在击球后会很快恢复球，尤其是大跑回球后，可以为下一个球做好准备。赢得了很多时间。但在此之前，初学者必须先学习封闭式。掌握了前后腿的重量转移以及击球时身体的平衡后，他们就可以对其进行优化。

至于握拍，没必要一开始就选择击球风格凶猛、上旋冲击力强的西式握拍。您可以从东式或半西式握法开始。我理解每个人都想在最短的时间内学会最好的技术，然后和亲朋好友一起享受网球场上的乐趣，但西式握拍更适合有一定网球基础和实力的朋友和初学者。可以掌握基本的击球技巧，然后稍微加强手臂和手腕的力量，然后慢慢过渡到西式，否则会出现网球肘之类的伤害。

拉射：

网球底线击球要领第二点：拉拍。整个击球动作分为拉拍和击球两个步骤。请注意不要包含任何其他不必要的链接。拉拍和击球之间不要停顿，否则会影响击球速度。整个挥杆动作应该轻松、平稳。提前判断来球的速度和旋转至关重要，所以你必须拉起球拍，等待对方的回球过网。不能等球过网或落地才拉，否则就来不及了。凉爽的！学会观察对手球棒的声音和挥动速度，因为这可以大致判断球的质量和旋转。

拉拍可以结合腰部和腿部的力量，加上重心向前的推力，最终在球拍接触球之前瞬间爆发出来。这就是我们常说的爆发力。记得拉拍时身体要放松，不要僵硬，尤其是手臂和手腕，否则你的球速只有40%。

击球：

网球底线击球中最重要的一步是击球。正反手的最佳击球点应在身体外侧30度左右。无论球来的多高或多低，多远或多近，击球点都必须保持在这个位置。所以，你的判断力和脚步动作非常重要！如果球难以击打，必须充分利用脚部动作，将自己调整到最佳击球位置。

小心不要夹到手肘。你的肘部距离身体至少有两个拳头，球拍面不能太扣，否则会增加回球击网的机会网球底线技术图解，所以一定要控制球拍面。

高击球点与肩部平行。当你的对手击出上旋高球或平高球时，你会遇到这种击球位置以便进攻或截击。一般情况下，当你与对手相持时，正常对打时的击球点就是正常击球点，与腰部平行；当对手将球切得很低时，你必须蹲下并降低拍头才能击球，或者用同样的方法切球。 ，这是低击球点，与膝盖平行。

后续行动：

网球底线击球要领的最后一步：跟随挥杆。随动动作在整个技术过程中起着关键作用。如果后续挥杆太短、闭合太慢或不遵循正常轨迹，就会导致击球无力、缺乏深度，甚至无法击球。去你想打的区域，所以朋友们要特别留意这个链接。

正手击球时，当球撞击到球拍表面时，不要立即让球离开。投篮前向前推 5 个球。这可以增加击球的深度和力量。如果你想画一条小对角线，就不需要向前推。只要快速挥动球拍，注意球要细，动作要完整。由于击球过程很快，所以推球时要仔细感觉球拍面的长度。挥拍后，肘部和球拍底部应朝前，随着击球后的后续动作将球拍抛向身体一侧，与肩膀平行，而不是在腰部。球拍头垂在肘部下方。

另外，用另一只手击球后，不要立即触碰球拍或阻碍其自然跟球，而是让整个动作挥动到最大，这样球才会有力量！另一只手也可以用来击球。同时网球底线技术图解，可以帮助身体保持良好的平衡。切记不要乱扔，整个动作完成后网球底线技术图解，再快速拖动球拍的中间部分。

反手终结动作与正手相似。不同的是，击球后，拍头抛到背后，拍框可以接触到背面。

网球正手底线技术

具体方法如下：

①握拍：东方正手握拍或东西方混合握拍。

② 准备姿势正确的底线正手击球总是提前进入准备状态。因为正手击球需要更长的挥杆。准备时，面网，双脚分开与肩同宽，身体前倾，膝盖微屈，重心在前脚掌上，右手握住球拍，左手轻轻支撑在脖子上，保持球拍面垂直于地面并指向对手，注意力集中在准备击球上。

③当发现对方球向正手方向来时，后挥杆动作开始。将球拍向后拉，转动的同时肩膀转动，带动球拍向后，做出向后挥拍动作；或将球拍直接向后拉，肘关节弯曲并稍抬起（注意手臂不要伸直），同时左手向前伸展，保持身体平衡。

④ 击球时的步法 击球时的步法有“闭合”和“开放”两种。闭合步法是在球拍向后摆动的同时，右脚向右转动，与底线大致平行，左脚向前迈出，与右侧成45度角。 “开”步法是当球拍向后拉动进行后挥杆动作时，双脚基本与底线平行，但需要较多的转身动作来配合。在这两个击球步骤中，重心在击球前的右脚上。当击球并跟随动作时，重心移至左脚。

⑤ 当球棒从后挥杆转到前挥杆时，一定要向前迎球。借助臀部和腰部快速而短暂的扭转，利用离心力使身体剧烈摆动，立即挥动球拍。这时，应紧握球拍固定手腕，肘关节微曲，在中枢脚前方击球。闭合步法的击球点在左脚趾前；开放步法的击球点位于右脚前方。

⑥击球后的后续动作的方向即为球的方向。击球后，球拍继续沿球飞行方向向上摆动，肘关节向前向上伸展。转身动作也由后挥杆时侧向网网变为正面面向网，球拍末端位于左肩上方。放松动作，立即恢复到准备击打下一个球的状态。