国内信息
去年2月1日,马孔多宣布实施全员跑步计划,对员工每月的跑步量、配速做出相应要求,颁布奖惩措施,并推出员工马拉松激励计划。
当时的要求是:月跑步量不低于30公里、单次跑步量不低于2公里、单次跑步速度不低于9分钟/公里,达到这些要求,就能获得100元的奖励。
同时,线下参赛如参加马拉松,半程马拉松可获得200元奖励,全程马拉松可获得500元奖励,并颁发完赛证书。
(图片来源:马孔多文化有限公司)
当时这个通知发到公司群里的时候,小编看到“跑步有奖励”的字样,还以为是别的公司,仔细一看没想到是自己公司,心里很开心!
该政策实施一年来,公司全体同事都开始跑步,并且跑步水平明显提高。
如今,经过一年的缓冲期,该项政策的奖励又有了升级。
(图片来源:马孔多文化有限公司)
配速不低于9分钟、单次距离不低于2公里的要求保持不变,月跑步量不低于30公里的,奖励100元;月跑步量不低于50公里的,奖励200元;月跑步量不低于100公里的,奖励400元。
公司里一些一个月跑80公里左右的同事看到奖励升级后,纷纷表示要努力再跑20公里,达到100公里,也就是说,多跑的20公里,可以多获得200元的奖励,非常划算!
小编查看了公司内部每月的跑量统计,发现还有不少同事有这样的潜力,着实让人“害怕”。
对于线下马拉松参赛选手田径世锦赛奖金,奖励也相应升级:半程马拉松奖励由200元提升至300元;全程马拉松奖励由500元提升至600元。
也就是说,就算拿不到比赛的奖金,只要完成比赛,公司给的奖金就可以抵消大部分的报名费和酒店费用,简直太棒了!
更别提还有大子这样的“狠人”,等比赛恢复,他每周跑两场全程马拉松,一个月就能从公司拿到4800元……加上跑步奖金,就是5200元台币
而且公司里还有半程马拉松跑出142cm的美女,还有每周都带学生跑步的施老师,要是大家都去跑马拉松,老板总不会后悔吧?
新跑步政策发布后,经理将通知分享给了好友和跑团,马孔多因此被称为“别人的公司”,引发跑友们的热议,很多人都在问公司是否还在招人。
总之一句话,你跑得好,公司白给你钱,谁会反对呢?
作为一家制造跑步装备、推广跑步文化的公司,跑步应该成为员工的一项基本技能,只有深入参与跑步运动,才能更了解跑者的需求,更好地服务跑者。
其实,此前有很多企业都通过跑步来激励员工锻炼身体,初衷就是希望员工下班后不要忘记好好锻炼身体,毕竟身体是革命的本钱,是健康快乐生活的基础。
贵公司是否有现行的奖励机制?
2月10日凌晨,来自洛阳的11名跑者自发组成北京冬奥会支援队,历时近4个小时跑完42.195公里的全程马拉松,跑道是近期颇受欢迎的“冰上咚咚”。
(视频来源▲河南新闻广播)
是的,但是全程马拉松的长距离跑步并不容易,新手跑步者不要轻易模仿。
2月9日,梨视频报道了河南洛阳30岁残疾运动员夺得轮椅马拉松比赛冠军的故事,杜亚夫年仅2岁时因车祸失去双腿,但他乐观坚强,从未放弃对美好生活的梦想;
2012年田径世锦赛奖金,他和弟弟开了家电器维修店,挣钱养家后,加入了河南省残疾人篮球队,之后通过系统训练,在残疾人马拉松、游泳等项目中取得优异成绩。
(图片来源▲梨视频截图)
2014年,他在河南省残疾人运动会游泳项目中夺得三枚银牌。2017年,他首次参加马拉松比赛,就夺得轮椅组冠军。
2017年至2021年,他参加了40多场马拉松比赛,并驾车行驶1000多公里参加杭州马拉松。
(图片来源:梨视频截图)
杜亚夫说:“我们虽然身体残疾,但也不能总自卑,要走出来,才有能力,才有梦想。”
国际新闻
当地时间2月9日,43岁的美国长跑运动员卡拉·古彻在个人社交媒体上宣布了一则重磅消息:她被诊断患有局灶性肌张力障碍。
医生警告她,如果她不立即大幅减少跑步,她不仅可能失去跑步的能力,甚至还会失去行走的能力。
(图片来源▲社交媒体)
据了解,肌张力障碍是一种以不自主的肌肉收缩为特征的疾病,非常罕见,初期症状可能是非常轻微的腿部抽筋,随着时间的推移,抽筋的肌肉面积或症状会明显增加。
不幸的是,医学专家并不清楚肌张力障碍的确切病因,目前也没有治愈方法。 只能通过有助于缓解症状的药物和一些物理疗法来促进康复。
(图片来源▲社交媒体)
古彻在2007年大阪世锦赛女子10000米比赛中以32分02秒05的成绩获得银牌,她的半程马拉松PB是1小时06分57秒,全程马拉松PB是2小时24分52秒。
希望顾澈积极配合治疗,逐步康复。
当地时间2月10日,美国短跑名将贾斯汀·加特林在自己40岁生日之际发布一首名为《DEAR TRACK》的告别曲,正式宣布退出自己热爱的田径运动。
他深情地说道:“从我知道跑步的那一刻起,我就爱上了你。你让我流下了悲伤和喜悦的眼泪,也让我收获了永生难忘的经历和教训。我很感激我们之间的友谊。我爱你在赛道内外的友谊。”
(图片来源▲加特林社交媒体)
加特林出生于1982年2月10日,他的100米PB是2015年5月15日在多哈钻石联赛上创造的9.74秒,曾获得1枚奥运会金牌、2枚奥运会银牌、2枚奥运会铜牌和4枚世锦赛金牌。
(图片来源▲加特林社交媒体)
作为永不放弃挑战博尔特的高手,加特林最终以9秒92的成绩夺得了2017年伦敦世锦赛男子100米决赛的冠军,击败了博尔特的9秒95。
当地时间2月12日,在波士顿大学举行的情人节室内田径邀请赛上田径世锦赛奖金,26岁的加拿大女选手以14分31秒38的成绩,打破了尘封13年的北美女子5000米室内纪录14分47秒62;
六天前,2月6日,她以8分33秒92的成绩创造了加拿大女子3000米室内纪录。
(图片来源▲MAG)
此外,本场比赛获得亚军的美国女选手艾莉丝,以14分33秒17的成绩,将美国名将弗拉纳甘此前的纪录提高了14秒,有趣的是,后者亲眼见证了这一时刻。
(图片来源▲MAG)
两位女选手以出色的状态开启了新的一年,这是一个好兆头,未来可期。
北京时间2月13日,第50届全日本产业团体半程马拉松在日本山口县举行,参赛选手实力雄厚,成绩优异,男子15人跑进61分以下,56人跑进62分以下,110人跑进1小时3分以内。
(图片来源▲)
最终,三菱重工的林田宏人以1小时00分38秒的成绩夺得第一,亚军中山贤几乎同时冲过终点,获得第二名,黑崎播磨的田村智介以稍逊一筹的成绩获得第三名。巧合的是,前三名的成绩均为1小时00分38秒。
(图片来源:▲活动官方)
大名鼎鼎的川内雄辉以1小时02分13秒的破PB成绩,获得第66名。
女子方面,大希礼以1小时07分56秒的成绩夺得冠军,后藤莉乃以1小时08分03秒的成绩获得亚军,排名日本女子半程马拉松历史第五位;安藤由香以1小时08分13秒的成绩获得第三名,排名历史第七位;新谷瞳以1小时08分13秒的成绩获得第三名,排名历史第七位;第六名:1小时10分12秒;
(图片来源▲)
不得不感叹日本的马拉松实力确实强。
每日新闻提示
如何判断应该注重速度还是注重数量?
最近发现很多人都很困惑到底该练速度还是加大跑量,这里我给大家一个简单的判断:如果你体重超标,就应该注重跑量;如果你体重偏轻,就应该注重速度。
为什么?简单来说,如果你超重,你需要减掉更多的脂肪,所以多跑步可以让你的身材变轻。对于体重较轻的人来说,他们的耐力比体重较重的人要强,所以速度应该是主要因素。
轻质梭织面料,搭配高弹针织面料;后腰部专属手机隔层,跑步时舒适贴身;优质镂空腰带,贴身舒适不勒腰;面料通过国标吸湿快干检测;正面增加点阵镭射打孔,透气性更好;专业版型,小腿收窄,贴身效果更好;前后反光标识,夜跑安全;马孔多可放手机,针织拼接跑步裤正在发售,点击阅读原文选择购买。
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