网球肘与高尔夫球肘：区别、病因及治疗方式大揭秘

网球肘与高尔夫球肘：界限在哪里？

网球肘和高尔夫球肘是运动中常见的损伤，尤其是网球和高尔夫球等需要反复使用手腕和前臂力量的运动。虽然这两种情况听起来很相似高尔夫网球，但实际上它们会影响身体的不同部位，原因也不同，治疗方法也不同。

网球肘，医学上称为外上髁炎，是前臂外侧肌腱的炎症，主要影响通过手腕和手指传递力量的肌肉。这种情况并不局限于网球运动员；任何重复的手腕和前臂活动都可能导致网球肘。

相比之下，高尔夫球肘或内上髁炎会影响前臂内侧的肌腱。这是由于在抓握和挥杆动作中过度使用肌肉引起的高尔夫网球，尤其是在打高尔夫等活动中，这会导致肌腱附着点附近发炎。

两者最明显的区别在于疼痛部位。网球肘导致前臂外侧疼痛，而高尔夫球肘导致前臂内侧疼痛。此外，导致两者的活动类型也不同：网球肘与外展活动更相关，例如反手击球，而高尔夫球肘与内收动作更相关，例如握住球杆。

网球肘和高尔夫球肘的相似之处和影响

网球肘和高尔夫球肘虽然源自不同的运动，但疼痛点却相似——它们都是因手腕和手臂重复运动而导致的肌腱损伤。虽然这两种病症的名称不同，但它们都涉及手臂外侧或内侧肌腱的炎症，通常是由于过度使用或不当使用相关肌肉群造成的。

共同点：网球肘和高尔夫球肘的主要共同点是它们都是肌腱过度使用的结果，导致肌腱附着点附近发炎、疼痛和功能障碍。两者都会影响一个人的日常生活，例如握住物体或进行简单的手臂运动时都会感到疼痛。

受影响人群：虽然这两种损伤通常与特定运动有关，但任何年龄从事类似重复动作的人都可能患上这两种类型的肌腱炎。这意味着，不仅运动员会遭受类似的损伤，日常生活中的简单活动，例如长时间使用电脑鼠标或园艺，也会遭受类似的损伤。

缓解措施：非手术治疗

非手术治疗通常是治疗网球肘和高尔夫球肘的首选，其重点是缓解疼痛、减少炎症和恢复手臂的正常功能。以下是一些有效的非手术治疗方法：

休息和冰敷：治疗的第一步是减少可能加剧肌腱炎症的活动。每天数次冰敷约 15-20 分钟，有助于减轻疼痛和炎症。

物理治疗：物理治疗师可以设计一套专门的锻炼计划，帮助增强肌肉、提高灵活性和缓解疼痛。这些锻炼旨在恢复肌腱健康并预防未来的伤害。

药物治疗：非甾体抗炎药（NSAID）可以帮助缓解疼痛和炎症，但应在医生的指导下使用，以避免长期使用产生副作用。

支架和保护器：特定的腕部支架或肘部支撑物可以减轻肌腱的压力并有助于缓解疼痛，尤其是在日常活动时。

注射疗法：在某些情况下，如果上述方法不能有效减轻症状，医生可能会建议注射皮质类固醇。这种方法可以快速减轻炎症和疼痛，但由于可能造成肌腱损伤，应谨慎使用。

预防：除了治疗已经发生的疼痛外，采取预防措施也同样重要。这包括适当的运动热身、使用正确的运动或其他活动技巧高尔夫网球，以及确保工作环境不会引起不必要的肌肉紧张。