高尔夫球肘和网球肘的发生原因及预防方法

高尔夫球肘是肘部运动的两大伤病之一，另一个是网球肘。两者受伤的肌肉不一样，一个是前臂屈肌，一个是前臂伸肌。通俗的讲，如果肘部受伤，双手掌心朝前，肘部靠近身体内侧，就是高尔夫球肘，如果靠近外侧，就是网球肘。因为肘部肌肉受伤，受伤的肌肉会处于紧张状态，暂时无法活动。

高尔夫球肘与网球肘的病因相似，主要有以下几点：

1.运动前热身活动不充分导致的损伤；

2.肘部受到长时间或重复运动，造成肌肉损伤；

3.运动过程中未采取缓冲肌肉紧张的保护措施；

4、锻炼姿势不正确，操作不规范。

当然，肘部损伤不止这两种，还有肌腱炎和肌腱退化。当肘部内外疼痛，伴有红肿，出现急性症状时，很可能是肌腱炎。如果症状逐渐出现，没有其他明显症状，则可能是肌腱病。

这种问题不仅仅会发生在运动员或者业余爱好者身上，汽车修理工、建筑行业工人、搬运重物的人员，甚至是经常做家务的女性、清洁人员等都有可能出现，所以我们需要对此多加注意，避免以后再出现此类问题。

骨科医生表示，日常生活中，做举重、洗衣服、扫地、拖地、切菜等动作时，肘部会受到压力，容易引发高尔夫球肘或网球肘。手作为常用器官，很容易导致肘部损伤复发。因此，应遵循预防复发的原则，并按照医生的指示服用药物止痛、进行康复治疗。

预防复发的方法有很多，包括热敷、服用维生素C和维生素B等。如果不小心患上了高尔夫球肘或网球肘，除了按时服药外高尔夫网球，还可以在右肘部位贴上药贴，具有预防、保护和治疗的作用。

高尔夫球肘损伤的是前臂屈肌，所以康复训练以前臂屈肌为主，网球肘损伤的是前臂伸肌，所以康复训练以前臂伸肌为主，两种损伤不同高尔夫网球，康复方法也不一样，一定要找专家指导，不要自行康复。

无论从事什么工作，手都是不可缺少的，手部的健康不容忽视高尔夫网球，所以要好好保护手部和手肘，有了健康，才有一切。

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