从排球学习中领悟团队合作与竞争精神的心得体会

当我们对生活或者事物有了新的想法时，不妨把它们写下来，作为反思记在心里，这样我们就可以不断更新自己的想法。那么好的反思都有哪些特点呢？下面就是小编精心整理的关于排球课的反思，希望对大家有所帮助。

排球课体验1

通过本学期对排球运动的学习，我对一项以前从未接触过的运动项目有了一定的了解，学到了很多东西，获得了新的经验，总结如下：

首先在排球课上，老师安排了比赛，让我深刻的认识到排球是一项团队运动，要想取得比赛的胜利，每个队员必须具备足够的团队意识，单凭一己之力是不可能取得比赛的胜利的，所以在这次排球课上，我进一步认识到了团队合作的重要性，排球是一项有助于我们培养良好的合作精神和竞争精神的运动。

其次，排球课可以帮助我们扩大社交圈，因为在这堂课里，我们可以认识和了解不同学院的同学，并且获得新的思想，这对我们有很大的好处！

第三，以排球课为载体，可以帮助我们锻炼人际交往能力，因为排球本身是一项集体运动，不像台球等运动。当我们参加排球学习和比赛时，本身就是一个人际交往的过程，有助于提高我们的沟通能力。当我们毕业步入社会时，可以帮助我们处理复杂的社会关系。

第四，在排球课上，我的身体得到了更充分的锻炼排球教学反思，平时学习的时候我没时间或者懒得去锻炼，但是在这节课上，我得到了很大的锻炼。

第五，在排球的学习和比赛中，由于排球技术的应用和场上瞬息万变的形势，可以培养我们的应变能力，这是适应社会的重要能力，是不可缺少的能力。第六，排球的学习可以培养我们的预判能力，这在排球运动中至关重要，在社会中同样重要。最后，在排球的学习和比赛中，通过技术动作的组织和变化组合的内容，可以培养我们的创造能力，这是适应社会和自身发展的关键能力。这些都有助于实现适应社会竞争和自我提升等目标。

我觉得这学期的排球课真的很值得上，最后感谢黄老师这学期的授课，谢谢！

排球课体验2

我在中学体育课上也选修过排球，但是那时教学时间很短，还没学好就结束了，根本练不好，但是我还是愿意学排球，希望大学能继续学习。大学时，我还是选修了排球。大学体育和高中体育有天壤之别，最大的区别就是高中体育基本是自由活动，而大学体育基本是老师带队，教大家方法、技巧、动作要领，然后布置任务。后者让我更有成就感，让我能充分利用课堂上的100分钟。高中体育基本是打一会儿乒乓球就休息了，大部分时间都浪费了。现在我在体育课上基本一分钟都不浪费，对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也相当于让自己学了一门特长。

在排球的学习中，我认真听老师讲解技术要点和细节，逐渐掌握技巧，步入正轨。排球的基本技术有发球、垫球、传球、扣球、拦网五项，垫球是最基本的动作。为了备考垫球考试，我苦练了很长时间，甚至弄伤了脚。但我觉得受伤是值得的，至少我可以控制球，而不是被球控制我。有时候我觉得当你把一件你认为自己做不到的事情做好了，你会有一种成就感。

排球作为一项重要的运动，不仅培养了身体协调性、运动技巧等个人能力，还培养了团队精神、合作意识，我想这是排球带给我们最重要的品质。通过排球课上的学习，我培养和训练了我的心理素质。在课上，不管是练习还是玩乐，我都学会了很多控制情绪、调节心理的手段和方法。比如，当我连续失误的时候，如何尽快冷静下来而不气馁，这些都是形成良好心理素质的培养和训练。更重要的是，它还培养了我的协调能力和应变能力。从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动，你必须预知到会发生什么，并迅速做出决定。它还是一项依靠集体合作的运动，所以我们要相互协调，不断观察同伴的意图来配合。所以，打排球可以培养人的心理素质，锻炼人的体格，让人心情愉快。

参加排球运动，不但可以提高人们的力量、速度、柔韧性、耐力、跳跃力、反应等身体素质和运动能力，改善身体各器官、系统的功能状况，而且可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；可以锻炼赢球不骄、输球不气馁、勇敢顽强、战胜困难、坚持到底等良好功效。

以下是给教师们的一些建议：

第一，注意考试的运用。巧妙运用考试，也会使你事半功倍地掌握技巧。比如，在学习排球传球时，很多女生怕疼，传了几次就飞了，降低了她们的积极性。这时，我要求进行排球传球测试，测试要求不高，只要稍加练习排球教学反思，大部分学生都能达到，学生在考试的压力下，会刻苦练习。考试时，很多学生惊讶地说“我也能满分”，积极性一下子就高了起来。然后，注意创设宽松的环境和良好的氛围。精心设计和安排宽松的练习环境和良好的练习氛围，可以诱发学生极大的学习兴趣，引导学生快速进入角色。其次，注意循序渐进、由浅入深。在教学中，要按照由浅入深、由低到高、由易到难的要求进行。第三，给学生足够的自由空间。 教学中不要限制学生，要让学生有自己的活动空间。比如固定的队形、相同的教材不利于学生的自由组合，相同的教材不利于学生的个性发展，这些因素都可能导致学习兴趣的下降。

四、融洽的师生关系是提高学习兴趣的保证。教师应（一）在教学中多运用鼓励性的语言。当学生成功时，要及时表扬和肯定，当学生失败时，要及时帮助学生寻找原因，给予积极的鼓励。这样会增强学生克服困难的勇气，提高学生学习的兴趣和信心。在教学中，我经常用鼓励、激励性的语言，鼓励学生练习。有的学生练习排球时，传球很差，不愿意练习，教师应给予一定的支持和鼓励，而不应给予学生鄙视的目光。（二）参与学生的练习。首先，在练习中，我主张技术好的学生多与技术差的学生一起练习。因为在练习过程中，动作差的学生可以边练习边观察好学生的动作，还可以向他们请教，而且练习的强度也可以加大，这样可以多打几轮，提高了学生学习的兴趣和积极性。动作好的学生在练习过程中体验到当老师的感觉。 要想教别人，就必须提高自己的技术，练习时，对手给的球或左或右，或高或低，自己必须把球回原位，这给自己增加了难度，提出了更高的要求，富有挑战性，激发了他们的积极性和兴趣。

最后，注重发挥学生的示范作用。在教学中要多利用学生示范。在实际工作中，每个学生都有自己的长处和优势，教师要发现学生的优势和长处，给他们展示自己的机会。

很开心这学期在排球课上经历了那么多的事情，也很感谢老师的悉心指导，我会在以后的学习中继续享受排球给我带来的无尽的快乐与享受。

排球课体验3

通过一个学期的排球课，我学习了很多关于排球的知识，积累了很多打排球的经验，包括传球，缓冲，发球，站位等等。

打排球时，两大拇指相对，呈“一”字形或“八”字形传球，击球点在前额一米以上，这样便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，也有利于伸臂击球和协调用力。球触到手的瞬间，手指、手腕要保持适当的张力。传球时，主要靠蹬地、伸胯、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹性来传球。

垫球时，双脚略宽于肩，脚跟略抬起，双膝弯曲略向内，做好击球准备。双手手指交叉，然后掌心相合，掌根相扣。大拇指平行向前，伸直双臂，手腕下压，双臂向外转动，使小臂形成击球平面。

发球时，面朝球网，四肢自然张开站立，左脚在前，左手握球置于体前。先用左手将球稳而准确地抛在体前，右肩上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘向后拉，肘部略高于肩部，上体稍向后倾。五指并拢，指尖向上，手腕稍向后倾，保持一定的张力，双眼注视球。然后，右脚发力离地，使重心前移，通过收腹、弯曲身体迅速带动双臂的摆动。双臂作直线摆动，用掌心较硬处击打球的下背部，就在右肩的正前方上方。排球旋转示意图：

第一轮和第二轮发球位置图：

第一节课，老师就给我们讲解了排球运动的起源和发展，激发了我学习排球运动的兴趣。我了解到排球运动起源于美国，已经有一百多年的历史了。老师还告诉我们，交大的排球实力很强，每年都能赢得很多比赛。这让我为交大的运动感到骄傲，这是体育老师和同学们刻苦训练的结果。

刚开始上排球课的时候，觉得运球不是一件容易的事，刚开始的几节课，每节课下来手腕都会肿起来，深切感受到排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习，运球变得越来越容易，我的自信心也越来越大，也越来越喜欢上排球课。后来，我觉得运球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员应该有扎实的基本功。有了运球的基础，学传球、发球的时候就感觉很轻松。在学会了基本的传球、运球、发球技术后，老师组织我们进行比赛。比赛可以大大提高个人技术和团队凝聚力。通过比赛，我的技术提高了不少，也了解了很多比赛规则和站位，积累了很多实战经验，和队友也越来越团结。上排球课的一大乐趣就是玩游戏。 最激烈的一场比赛是27比25，我们的比分和对手的比分交替上升，大家都有很强的求胜欲望，我也深深感受到了排球运动的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技术，提高自己的灵活性，也培养了和队友的团队合作意识，让我意识到每个人在团队中扮演着不同的角色。

上了一个学期的排球课，我觉得学排球不只是学会打球，也是一个挑战自己的过程。比如接球失败了排球教学反思，就需要迅速调整心态，集中精力打好下一场比赛。学完排球，我更加明白了拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像一场排球比赛，需要每个人都尽全力拼搏。

排球课体验4

魏老师的课很有趣，在体育活动中，我们能获得书本上没有的知识，体会到体育的精神与实践，感受到健康体育、完美人格的培养。感受体育的每一个动作，认真倾听老师的每一句话，在规律的活动中感受快乐，在比赛中积极进取，争取成功！

随着社会的发展和人类意识的变化，终身体育必然成为人类追求的目标，运动能力的培养会影响终身体育的发展。大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生运动能力的重任。但传统的大学体育只注重体育知识和技能的传授，忽视了学生运动能力的培养，如何培养现阶段学生的运动能力是一项重要的任务。终身体育是社会发展的需要，大学体育应是实施终身体育的前奏，终身体育是大学体育的延续和发展，大学体育应培养学生终身体育的意识和能力。

不知不觉，大一第二学期就要结束了。从高中到大学，不仅文化课的学习方式发生了巨大的变化，体育课等素质训练课也发生了巨大的变化。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体，提高了身体素质。从体育课中，我深刻地体会到：

第一，通过一段时间的排球学习，我首先知道了排球是一项团队运动，要有团队精神。第二，排球的学习和训练不是一天两天就能学会的，而是需要长期的积累和训练。第三，通过这段时间的学习，我体会到了体育精神，认识到排球是一项需要付出努力和汗水的运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

第二，通过我努力学习排球，首先我的身体素质得到了提高，对排球技术掌握得比较熟练，身体协调性和弹跳力都有了提高，通过一些素质练习，我的力量和爆发力也有了明显的提高。其次，学习排球后，我认识到了团队精神的重要性。一个团队中，每一个队员都是必不可少的，每一个队员在团队中都发挥着不同的作用，这让我在以后的学习和工作中受益匪浅。

排球运动是深受大学生喜爱的体育运动，对促进大学生身心健康具有重要的价值，经常参加排球运动和比赛，不但可以提高大学生中枢神经系统和内脏器官系统的功能，而且可以发展大学生的力量、跳跃、速度、敏捷等身体素质，增强体质。

通过排球课的学习，我培养和训练了自己的心理素质。在课上，无论是练习还是玩乐，我都学会了很多控制情绪、调节心理的手段和方法。比如，当我连续失误时，如何尽快让自己冷静下来而不气馁，这些都是形成良好心理素质的培养和训练。更重要的是，还培养了我的协调能力和应变能力。从某种意义上说，排球是一项依靠判断力的运动。你必须预知将会发生什么，并迅速做出决定。它还是一项依靠集体合作的运动，所以我们必须相互协调，不断观察伙伴的意图，才能配合。所以，打排球可以培养人的心理素质，锻炼人的体格，让人快乐。

参加排球运动，不但可以提高人的力量、速度、柔韧性、耐力、跳跃力、反应等身体素质和运动能力，提高身体各器官、各系统的机能状况，还可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结拼搏的集体主义精神；可以锻炼出赢球不骄、输球不气馁、勇敢顽强、克服困难、坚持到底等良好效果。我选择体育课上排球，是因为排球是一项需要团队合作的运动，从个人到团队运动，我们可以吸收知识、学习技能、培养价值观。它不仅要求一个人的技术有多好，更需要大家的团结！在我们排球课上，我真切地体验到了这一点。

体育是人类社会发展过程中，根据生产、生活的需要，遵循人体身心发展规律，以身体锻炼为基本手段，以增强体质、提高运动技术、进行思想道德教育、丰富社会文化生活为目的的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐渐建立和发展的一门专门的科学领域。

大学体育和高中体育有天壤之别。大学体育基本都是老师布置的，但后者让我更有成就感，让我能充分利用课堂上的45分钟。体育老师善于发现学生学习动机的原因，能强化学生的学习动机，调动学生的学习积极性。由于大学没有升学率的压力，体育课很受重视，不会考虑对学业的影响。相反，体育课的一定学分也让学生没有理由或机会逃课。

很开心这学期在排球课上经历了那么多的事情，也很感谢老师的悉心指导，以后的日子里我会继续享受排球带给我的无尽的快乐和享受！

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